在2020年06月16日体重纪录(没有日志纪录)
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67.6 公斤
最近减少: 2.4 公斤.
还有: 17.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1229 千卡
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脂肪: 28.64克 | 蛋白质: 67.76克 | 碳水物: 178.37克.
早餐: Pepaya, Putih Telur Matang, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). 午餐: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Wortel Dimasak, Kentang Rebus, Jamur Dimasak, Tumis Buncis, Tomat Merah, Maya Sarden Saus Cabe, Nasi Putih. 晚餐: Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Yakult Yakult, Pepaya, Jamur Dimasak, Tumis Buncis, Wortel Dimasak, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). 小食/其他: Kastengel, Kastengel, Kastengel, Kastengel, Kurma, Kastengel, Kastengel, Kastengel. 更多的......
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1939 千卡
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运动:
Lari santai - 1 小时, Senam Cardio - 31 分钟, 休息 - 14 小时 和 29 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.6 公斤
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