|
Вчера ела много и жирно. Сначала были внеплановые посиделки с родней, собрались четыре поколения: мы с мужем, наши дочки, моя мама с другом и мои бабушка и дедушка. В какой-то момент поймала себя на том, что стала чересчур грузиться, пытаясь подсчитать калорийность, нервничать из-за того, что не могу взвесить еду... Поразмыслив, пришла к выводу, что несколько лишних килограммов не так опасны для моего здоровья, как рпп и прочие загоны. Поэтому решила дать организму "по потребностям" и усилием воли перестала считать вообще, даже прикидывать. Знаю, что превысила, причём сильно. Но получила удовольствие и не жалею. Боялась, что сегодня будет трудно вернуться в режим, однако с утра спокойно достала весы. Расплата за вчерашнее - плюс почти кило, но оно того стоило.
Всем успехов!
|
66.1 公斤
最近减少: 30.6 公斤.
还有: 4.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
3017 千卡
|
脂肪: 117.93克 | 蛋白质: 155.19克 | 碳水物: 341.14克.
早餐: Творог 5%, Сахар, Ермолино Сметана 15%, Ruslab Многокомпонентный Протеин, Творог 5%, Омский Бекон Карбонад Фирменный, Сыробогатов Сыр Плавленный Лёгкий 9%, Красная Цена Каша Овсяная с Клубникой, Кофе, Молоко (Цельное Молоко), Жареное Яйцо. 午餐: Филе Индейки, Пряники, Сыробогатов Плавленый Сыр Лёгкий, Золотой Колос Хлебцы Зерновые, Черешня, Protein Sport Протеиновый Батончик Ореховый, Кофе, Макфа Макароны Отварные, Пряники, Хреновина. 晚餐: Яблочное Пюре, Джем в порции 10 г, Творог 5%, Джем в порции 10 г, Каравай Батон Подмосковный, Pretto Сыр Рикотта, Кировский Сметана 20%, Помидоры, Global Village Горчица Французская, Сыр Стародубский Сыр Тильзитер 45%, KDV Бонфетти, Азовская Кондитерская Фабрика Халва Подсолнечная, Pretto Сыр Рикотта, Сыр Стародубский Сыр Тильзитер 45%, Омский Бекон Карбонад Фирменный, Global Village Горчица Французская, Каравай Батон Подмосковный, Картошка Вареная, Хреновина, Макфа Макароны Отварные, Жареное Яйцо, Кофе, Чай. 小食/其他: Россия Щедрая Душа Шоколадная Конфета с Карамельной Начинкой и с Воздушным Рисом с Какао, Рахат Молочно-Вафельные Конфеты. 更多的......
|
一星期增加6.3 公斤
|