在2020年06月15日体重纪录（没有日志纪录）
|
66.4 公斤
最近减少: 3.6 公斤.
还有: 8.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1476 千卡
|
脂肪: 51.33克 | 蛋白质: 67.85克 | 碳水物: 192.08克.
早餐: Тефтели с Рисом, Жако Зефир Бело-Розовый, Кофе с Сахаром. 午餐: Яготинська Ряженка 4%, Печенье к Чаю, Сыр Российский, Конфета, Огурцы Кислого Рассола, Красные Помидоры, Тефтели с Рисом. 晚餐: Вареное Яйцо, Простоквашино Молоко Пряжене 2,5%, Кофе с Сахаром, Соевый Соус, Оливковое Масло, Своя Лінія Оливки с Тунцом , Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры. 小食/其他: Сгущенка, Сырники, Чай с Сахаром, Клубника. 更多的......
|
|
2408 千卡
|
运动:
徒步旅行 - 1 小时, 健身 - 15 分钟, 清洁 - 1 小时, 洗碗 - 1 小时, 烹饪 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 11 小时 和 55 分钟, 淋浴 - 20 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.4 公斤
|