TonyFar的日记, 2013年08月15日

在2013年08月15日体重纪录（没有日志纪录）

96 公斤最近减少: 14 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 100％.

查看饮食日历, 2013年08月15日:

1804 千卡

脂肪: 47.87克 | 蛋白质: 74.54克 | 碳水物: 261.31克. 早餐: Puffet havre First Price, fruitland syltet�y, milk Q lett 1% fett. 午餐: Makrell i tomat Stabbur 85g, Gnocchi Pasta Eldorado 100g. 晚餐: Erter og Gulrøtter Eldorado 100g, Gnocchi Pasta Eldorado 100g. 小食/其他: O'Boy original, Melk lett Q 3dl, Knekkebrød Havre Wasa 19g, Eple Importert 200g. 更多的......

2617 千卡

运动: 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 40 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 16 小时和 20 分钟. 更多的......

一星期增加2.8 公斤

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