Яичный пост 🥚 день первый Так «приятно», что пол года битвы с весом, ограничений углеводов, тренировок, бега, дефицита, никак не отражается на весе 😂😂😂 У меня истерика 🤣
|
54 公斤
最近减少: 1.5 公斤.
还有: 1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1520 千卡
|
脂肪: 126.66克 | 蛋白质: 86.89克 | 碳水物: 3.33克.
早餐: Яичный латте, Брест Литовск Сыр Классический 45%. 午餐: Яичный латте, Брест Литовск Сыр Классический 45%. 晚餐: Яичный латте, Брест Литовск Сыр Классический 45%. 更多的......
|
一星期增加0.5 公斤
|
21到40,总共111
评论
Мне очень интересно, как организм приспосабливается запасать воду на низких углеводах 🤔 Может кто знает ...????
Камилла, да, столько трудов, а воз и ныне там..(((
2020年06月15日 会员:: @Pure_water
|
Ты меня прости конечно, но считаешь ,что интервалы на жаре бесследно пройдут?
|
Кать, видимо что-то делали мы не так.. или терпения нет нифига 😭
2020年06月15日 会员:: Kamilla.N
|
Maran78, Наташа, думаешь от них отекла?
2020年06月15日 会员:: @Pure_water
|
Pure_water не думаю, а знаю. Девочки, если вы ее готовы к привесам и тд, не лезьте в дебри бега🙏. Вот ты бегала и худела, так и продолжай) Нахрена тебе интервалы?! Да еще в такую жару, какой в них смысл?
|
Не бегай день-два, перевари эту нагрузку. Больше пей, ходи пешком, следи за тем сколько в туалет ходишь. Не думаю, что тебе такие тренировки нужны, ты так не похудеешь.
|
Наташа, спасибо большое, успокоила 🤗🤗🤗
2020年06月15日 会员:: @Pure_water
|
Оставь бег три раза в неделю, в жару выбирай время пораньше, не бегай ты эти интервалы🙏. Ты сейчас в состоянии даже на соревнованиях пробежать 10 км, да , не на время, да и пофиг. Здоровье и нервы береги😘 У меня в пятницу была тяжелая треня в жару, тоже +1.4 кг, слилось пока только 400 гр. Да , я вчера потестила вместо воды типа изотоник: вода+щепотка соли+ у меня был финиковый сироп, можно варенье или подобное
|
Я этот яичный пост проведу, когда вес встанет)) хочу эксперимент и в то же время не очень 😁 Борьба, она такая... но мы выстоим
2020年06月15日 会员:: Mizushima
|
Там пол ложки буквально на бутылочку. Гадость несусветная😆😆😆, зато нет жажды и не теряешь соли. Если бегаешь час и большн делай такое питье, можно купить готовый изотоник.
|
2020年06月15日 会员:: @Pure_water
|
Может, пора прокачаться по матчасти и следить за кбжу?
2020年06月15日 会员:: sunnyspring
|
Sunnyspring, может быть, может быть... 🤔 научите? 😁
2020年06月15日 会员:: @Pure_water
|
вы бегаете,при этом в дефиците и удивляетесь,что не худеете?
Вы и не похудеете(
2020年06月15日 会员:: ЗинаидаС
|
ЗанаидаС, первая неделя июня РСК 2150к, вторая 1750к; средняя за пол месяца ~ 1900к
Мало?
2020年06月15日 会员:: @Pure_water
|
Занаида, можно вас попросить обьяснить ?🤔
2020年06月15日 会员:: musakaleo
|
Конечно!!
Минимальная 2400.
2700ккал,при этом сложные углеводы в приоритете.
Вы бегали интервалы в жару накануне.
Вы перед ними как "загружались"?
А как восстанавливались после?
И что у вас за интервалы,какие отрезки?)
2020年06月15日 会员:: ЗинаидаС
|
Вот что интересно, яп по идее просто слив воды за счёт предельно низких углей. Ок. А почему принципиально яйца? Можно ведь и на мясе гораздо приятнее тот же эффект получить? Покарниворить🤷♀️ В чем принципиальное отличие? По-моему, его нет. Так к чему такие муки?
2020年06月15日 会员:: musakaleo
|
musakaleo,что объяснять ?
Что бегая и при этом не есть и пытаться худеть?
От бега не худеют
Худеют новички,те что второй месяц бегают,от того,что организм в шоке.
На стрессе)
А спустя ещё 3месяца уже не худеет,так как привык))
2020年06月15日 会员:: ЗинаидаС
|
Что такое ЯП?
Это новая хрень ФС и все поголовно теперича на ней сидят?
Или...на нем😁
2020年06月15日 会员:: ЗинаидаС
|
|
|