在2020年06月15日体重纪录（没有日志纪录）
|
84 公斤
最近减少: 4 公斤.
还有: 19 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1235 千卡
|
脂肪: 46.40克 | 蛋白质: 124.05克 | 碳水物: 86.04克.
早餐: معكرونة القمح الكامل, الفطر, الجزر, صلصة الترياكي, زهرة القرنبيط, المراعي المراعي جبن شرائح شيدر Slices Cheddar Cheese . 午餐: الخس, السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ), كب كيك الشوكولا, ننبيلة رانش للسلطة, صدر دجاج. 晚餐: شاي الأعشاب, زيت الزيتون, الكوسا الصغيرة الحجم, الجزر, قودي تونة خفيفة بالماء والملح . 小食/其他: بذور عباد الشمس المقشر, السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ). 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|
|
|