在2013年08月14日体重纪录（没有日志纪录）
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62.2 公斤
最近减少: 12.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1998 千卡
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脂肪: 55.14克 | 蛋白质: 157.57克 | 碳水物: 222.40克.
早餐: natures bounty FISH OIL 1000MG , Egg White , Egg, Oscar Mayer Turkey Bacon, Dunkin' Donuts Coffee, Brown Cow 0% Fat All Natural Greek Yogurt - Strawberry, townsend farms Townsend Farms Triple Berry Blend Frozen Berries. 午餐: Fred Meyer Lite Ranch, Carrots , Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types) , Boca Original Vegan With Soy Protein Meatless Burgers. 晚餐: Barilla Whole Grain Rotini, Foster Farms Lean Ground Turkey, Red Onions, Silk Pure Almond Milk - Original, Tyson Foods 99% Fat Free Boneless Skinless Chicken Breasts. 小食/其他: Kroger Low Fat Cottage Cheese, Kroger Pineapple Chunks in Juice, Nabisco HONEY MAID HONEY GRAHAMS, Nabisco HONEY MAID HONEY GRAHAMS, Kroger Pineapple Chunks in Juice, Kroger Low Fat Cottage Cheese, Creatine Purblue Creatine, Kroger Low Fat Cottage Cheese. 更多的......
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2735 千卡
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运动:
休息 - 3 小时 和 10 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 20 分钟, 驾驶 - 40 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 4 小时, 家务 - 2 小时, 举重锻炼（中等的） - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 5 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少3.2 公斤
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