在2020年06月14日体重纪录（没有日志纪录）
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64 公斤
最近减少: 2 公斤.
还有: 9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1241 千卡
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脂肪: 51.93克 | 蛋白质: 69.70克 | 碳水物: 136.69克.
早餐: Tempe Mendoan, Sayur Asem. 午餐: Sayap Ayam, Sawi Dimasak (dari Segar), Bakso dengan Saus (Campuran). 晚餐: Rempeyek, Tempe Goreng, Nasi Putih, Sayur Asem, Pepaya. 小食/其他: Susu Kedelai, Pisang Raja Direbus Matang. 更多的......
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2085 千卡
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运动:
HIIT - 45 分钟, 举重锻炼（中等的） - 40 分钟, 休息 - 14 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.6 公斤
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