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Sanne ♡
日记
2020年06月14日
Sanne ♡的日记, 2020年06月14日
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在2020年06月14日体重纪录(没有日志纪录)
64.5 公斤
最近减少:
10.5 公斤
.
还有:
2.5 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2020年06月14日:
1327 千卡
脂肪: 52.90克 | 蛋白质: 81.70克 | 碳水物: 126.40克.
早餐:
Quaker Havermout (40g).
晚餐:
Subway Chicken Bacon Ranch Melt, Subway Chicken Caesar Salad.
更多的......
2461 千卡
运动:
做爱 - 2 小时, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 1 小时 和 20 分钟, 自行车(中度的) - 21公里/小时 - 40 分钟, 走路 (步行, 散步) - 1 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 40 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 9 小时 和 50 分钟.
更多的......
一个星期减少3.5 公斤
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