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Es sábado y pude desayunar con una de mis amigas por primera vez en meses. Para compensar las porras madrileñas, una ensaladita que sacia de apenas 200kcal para la noche. Pimiento asado, atún natural, cebolla, lechuga, unas gotas de módena de frambuesa, pollo asado (99% carne del ALDI) y un poco de amor ;) El shaker de proteinas... va bien cargado de agüita.
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1270 千卡
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脂肪: 46.99克 | 蛋白质: 63.88克 | 碳水物: 153.02克.
早餐: Porras, Hacendado Leche Entera. 午餐: Hacendado Alubias Rojas Cocidas, Arla Protein Cottage Cheese, Carrefour Queso en Lonchas Proteina Plus, DIA Tomate Frito Casero, Huevo, Delave Carne Picada de Pollo, Gallo Fusilli Bucati. 晚餐: Carrefour Vinagre de Frambuesa, Lechuga, Hacendado Pimientos Asados Tiras, Cebollas, Delicato Muslo de Pollo Asado Relleno con Jamón Serrano, Hacendado Atún Claro al Natural. 小食/其他: Plátano, Cerezas. 更多的......
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1841 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 47 分钟, 循环训练 - 15 分钟, 休息 - 14 小时 和 58 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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