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adnixon的日记, 2010年10月19日

Bloated
60.8 公斤 最近减少: 12.7 公斤.    还有: 4.1 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2010年10月19日:
1119 千卡 脂肪: 72.91克 | 蛋白质: 60.39克 | 碳水物: 54.80克.   早餐: Fully Cooked Thick Cut Bacon, Butter, roman meal sun grain, Hard Bolied Eggs. 晚餐: Light Lemonade, Roasted Broiled or Baked Chicken, Egg (Whole), Shredded Mozzarella Cheese, Classic Alfredo Pasta Sauce, Italian Style Bread Crumbs. 小食/其他: Blue Diamond, Bottomless Tostada Chips with Salsa. 更多的......
2602 千卡 运动: 家务 - 35 分钟, Spinning - 1 小时 和 4 分钟, 购物 - 15 分钟, 驾驶 - 50 分钟, 睡眠 - 7 小时, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 30 分钟, 坐着 - 13 小时 和 16 分钟, 站立 - 30 分钟. 更多的......
一星期增加1.3 公斤



     
 

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