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2020年06月13日
Asepirk24的日记, 2020年06月13日
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在2020年06月13日体重纪录(没有日志纪录)
70 公斤
最近减少:
0 公斤
.
还有:
10 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2020年06月13日:
1282 千卡
脂肪: 56.40克 | 蛋白质: 121.89克 | 碳水物: 68.44克.
早餐:
Bakwan, Nasi Uduk, Pisang, Telur Rebus.
午餐:
Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan).
晚餐:
Ikan Panggang.
更多的......
3058 千卡
运动:
登 - 3 小时 和 4 分钟, 休息 - 12 小时 和 56 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一星期增加3.1 公斤
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