|
nyobain abs in 2 weeks challange chloe ting dan makan di 1400, sebelumnya ga dihitung dan mungkin dibawah bmr jadi tubuh menyesuaikan lagi.. kemarin bahkan sempet 55 koma sekian wkwk YOSH! SEMANGAT
|
54.1 公斤
最近减少: 6.2 公斤.
还有: 4.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1262 千卡
|
脂肪: 57.54克 | 蛋白质: 80.52克 | 碳水物: 108.83克.
早餐: Tempe Goreng, Tahu Bacem, Soto Ayam. 晚餐: Tahu Bacem, Soto Ayam. 小食/其他: Yupi Strawberry Kiss, Bolu coklat pisang, Pisang Goreng, Tahu Isi. 更多的......
|
一星期增加0.8 公斤
|