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ilusi11的日记, 2020年06月12日


查看饮食日历, 2020年06月12日:
475 千卡 脂肪: 16.81克 | 蛋白质: 19.68克 | 碳水物: 69.77克.   早餐:  Pisang. 午餐:  Sawi Dimasak (dari Segar),  Cabai Merah atau Rawit,  Tomat Merah,  Wortel Dimasak, Telur. 晚餐:  Nasi Merah,  Bawang Merah,  Bawang Putih,  Cabai Merah atau Rawit,  Ikan Tongkol,  Tumis Kangkung. 小食/其他:  Air Kelapa,  Apel. 更多的......
2439 千卡 运动: 心 (Cardio) - 5 分钟, 休息 - 15 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......



     
 

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