|
udah hampir 2 minggu defkal,ikut WO nya chloe ting baru 3 hari tapi sebelum ikut Wo chloe ting 2 bulanan aku olahraga hilangin lemak nya dulu sprt jogging di tempat ,gak sia" sih aku tanya dengan adik ku ada gak yg berubah dia bilng agak kurusan kak,TB aku 157 BB aku 47 kmarin,aku gak gendut" amat ,cuma banyak penumpukan lemak di area perut ,lengan dengan paha:( .
|
1463 千卡
|
脂肪: 24.04克 | 蛋白质: 46.59克 | 碳水物: 279.89克.
早餐: Durian, Carrefour Genjer, Kangkung, Nasi Putih. 午餐: Daun Singkong, Durian, Nasi Putih. 晚餐: Ayam Goreng, Ikan Sarden dalam Minyak (Kalengan), Mie, Bayam (Cincang atau Daun, Beku), Durian, Kangkung, Daun Singkong, Nasi Putih. 小食/其他: Roti, Teh Manis, Pisang Goreng, Permen, Ubi Goreng, Pisang. 更多的......
|
|
1217 千卡
|
运动:
健身 - 7 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 10 分钟, 休息 - 13 小时 和 43 分钟, 睡眠 - 10 小时. 更多的......
|
|