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rest week..Solo blanda attività aerobica per una settimana..Ci riuscirò
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65 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1600 千卡
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脂肪: 53.93克 | 蛋白质: 69.34克 | 碳水物: 200.00克.
早餐: Mandorle, Esselunga Mandorle Sgusciate, Noberasco Bacche di Goji, Sibamba Prugne Secche Denocciolate, Miele, Lattebusche Latte Intero. 午餐: Star il Mio Gran Ragù Classico, Divella Pasta Integrale. 晚餐: Olio d'oliva, Spinaci, Mozzarella. 更多的......
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1805 千卡
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运动:
拉伸（瑜伽） - 1 小时 和 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 休息 - 13 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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稳定体重
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