在2020年06月12日体重纪录(没有日志纪录)
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54.5 公斤
最近减少: 2.5 公斤.
还有: 4.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1383 千卡
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脂肪: 37.32克 | 蛋白质: 106.99克 | 碳水物: 149.59克.
早餐: Mercadona Pan Redondo 5 Semillas, Spremuta d'arancia, Hacendado Crema de Cacahuete, Hacendado Leche Desnatada, Nespresso Café Capsulas, Mercadona Claras de Huevo. 午餐: Hacendado Chocolate Negro 72%, Hacendado Yogur 0% 0% Sabor Coco, Hacendado Ravioli Requeson y Espinacas. 晚餐: Burgo de Arias Queso Fresco 0%, Hacendado Atún Claro al Natural, Wasa Pan Wasa Fibra. 小食/其他: Hacendado Leche Desnatada, Myprotein Impact Whey Isolate Natural Chocolate, HSN Foods Nut Choco Protein Spread, Mercadona Pan Redondo 5 Semillas, Prugne, La Asturiana Leche Desnatada, Dolce Gusto Espresso Intenso. 更多的......
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1479 千卡
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运动:
拉伸(瑜伽) - 10 分钟, HIIT - 24 分钟, 休息 - 15 小时 和 26 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.6 公斤
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