|
Um Alerta
Eu vi uma postagem e senti vontade de alertar para o cálculo do Fatsecret de quanto devemos ingerir em calorias. O meu IDR é 2400 calorias pelo cálculo do aplicativo. Faz anos que tento emagrecer me guiando por esse número. Não consigo alcançar, mas ficava em 1600 , 1800 por dia e não emagrecia. Consultei nutricionista e minhas calorias estão em 1000 1100 no máximo 1200 e estou emagrecendo. Os carboidratos estão em torno de 20 a 50 gramas. Cada um é diferente e precisa saber seu IDR corretamente. 👍
|
944 千卡
|
脂肪: 58.03克 | 蛋白质: 59.79克 | 碳水物: 43.98克.
早餐: Café, Ovo. 午餐: Aurora Linguiça Toscana, Mamão, Ovo. 小食/其他: Mandaká Ricota Fresca, Martigran Granola sem Açúcar, Nestlé Iogurte Natural Integral. 更多的......
|
|