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Creo que ya comienzo a ver un poquito los cambios. 1,57 57kg Con un plan de 1000 calorías para lograr definir.
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1063 千卡
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脂肪: 59.15克 | 蛋白质: 33.65克 | 碳水物: 100.04克.
早餐: Pan Blanco, SanCor Queso Danbo, Milka Chocolate con Leche, Paladini Salame Tipo Milán, Alfajor de Maicena. 午餐: Aceite de Oliva, Tortilla de Espinaca. 小食/其他: Powerade Powerade, Pastelito de Membrillo. 更多的......
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 评论
Hola😊 qué cantidades de macros consumís para definir? Ósea prote y eso?
2020年06月11日 会员：: Ginebra Withe
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Hola! Te soy sincera, como la cantidad de proteínas que mas puedo durante el día, pero no llevo una rutina específica, ni adhiero con batidos de proteína... No es mi preocupación tener un cuerpo fit... Sólo consumo la cantidad de calorías suficientes para estar en deficit y eso me resulta.. Independiente de si cuento los macros... Siempre hice deportes y mi idea es mejorar mi rendimiento, mas que lograr un cuerpo fit.
2020年06月12日 会员：: sonik_dg
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