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2020年06月11日
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, 2020年06月11日:
1035 千卡
脂肪: 25.70克 | 蛋白质: 79.47克 | 碳水物: 127.90克.
早餐:
腰果, 合桃, 小麥胚芽, 濃縮咖啡, 半熟烚蛋.
午餐:
皮蛋, 蒜頭, 小麥胚芽, 紫番薯.
晚餐:
羅非魚, 小麥胚芽, 紅辣椒, 紅菜頭, 牡蠣, 蛤蜊/蜆, 扇貝（混種）, 蟶子, 蔥, 白蘿蔔, 番茄.
小食/其他:
蒜頭, 紫菜, 蜂蜜.
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1655 千卡
运动:
Google Fit - 24 小时.
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