在2020年06月11日体重纪录（没有日志纪录）
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73.8 公斤
最近减少: 0.9 公斤.
还有: 3.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1068 千卡
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脂肪: 28.57克 | 蛋白质: 46.81克 | 碳水物: 165.34克.
早餐: Müsli (Kurutulmuş Meyve ve Fındık), Yoğurt. 午餐: Namet Hindi Salam, Ekmecik Tam Buğdaylı Sandviç Ekmeği, Şekersiz Çay, Salatalık (Kabuklu), Tat Doğranmış Domates, Mis Üçgen Peynir. 晚餐: Brokoli Corbasi, Doğanay Şalgam Suyu, Tat Karışık Turşu, Ton Balıklı Makarna. 小食/其他: Şekersiz Çay, Karpuz, Normal Kahve. 更多的......
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2650 千卡
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运动:
跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 30 分钟, 徒步旅行 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 14 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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