注册  |  登录

ali.1561的日记, 2020年06月10日

在2020年06月10日体重纪录(没有日志纪录)
74 公斤 最近减少: 0.7 公斤.    还有: 4 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年06月10日:
722 千卡 脂肪: 14.57克 | 蛋白质: 26.83克 | 碳水物: 129.77克.   早餐:  Yoğurt,  Müsli (Kurutulmuş Meyve ve Fındık). 午餐: Ekmecik Tam Buğdaylı Sandviç Ekmeği, Namet Hindi Salam,  Şekersiz Çay, Mis Üçgen Peynir, Tat Doğranmış Domates,  Salatalık (Kabuklu). 晚餐:  Karışık Tahıllı Ekmek, Doğanay Şalgam Suyu, Tat Karışık Turşu,  Brokoli Corbasi. 小食/其他:  Karpuz, Nescafe Sade. 更多的......
2031 千卡 运动: ısınma ve dairesel egzersizler - 25 分钟, 休息 - 19 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 4 小时 和 30 分钟. 更多的......
一个星期减少0.7 公斤

16支持者    支持   

评论 
100 gramı kaç günde verdin Ali'cim  
2020年06月10日 会员:: ranatolia
2 günde verdim sanırım. Her zaman sabit bir azalma olmuyor bazen duruyor. Ama sorma şeklinde bir ima mi vardı acaba ? 😏 
2020年06月10日 会员:: ali.1561
bi haftada filan sandıydım da takılayım demiştim ama bu kadar sık tartıldığını düşünmemiştim. tebrik ederim o zaman alicim :) 
2020年06月10日 会员:: ranatolia
Her gece saat 00.00 da tartilirim. Su oranı yanıltmasın diye. Ayrıca 3 aydır kilo değişimimi not ediyorum günlük olarak. :) 86 kilodan bu günlere geldik kolay mı :)) 
2020年06月10日 会员:: ali.1561

     
 

提交评论


您必须登陆后才能评论,请点击这里登录。
 


ali.1561的体重历史


获取应用
    
© 2024 FatSecret。保留所有权利。