在2020年06月10日体重纪录(没有日志纪录)
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74 公斤
最近减少: 0.7 公斤.
还有: 4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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722 千卡
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脂肪: 14.57克 | 蛋白质: 26.83克 | 碳水物: 129.77克.
早餐: Yoğurt, Müsli (Kurutulmuş Meyve ve Fındık). 午餐: Ekmecik Tam Buğdaylı Sandviç Ekmeği, Namet Hindi Salam, Şekersiz Çay, Mis Üçgen Peynir, Tat Doğranmış Domates, Salatalık (Kabuklu). 晚餐: Karışık Tahıllı Ekmek, Doğanay Şalgam Suyu, Tat Karışık Turşu, Brokoli Corbasi. 小食/其他: Karpuz, Nescafe Sade. 更多的......
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2031 千卡
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运动:
ısınma ve dairesel egzersizler - 25 分钟, 休息 - 19 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 4 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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