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بسمه بكر的日记, 2020年06月9日


查看饮食日历, 2020年06月9日:
1797 千卡 脂肪: 82.74克 | 蛋白质: 96.31克 | 碳水物: 182.47克.   早餐: الحليب بنسبة 1% من الدسم, شوفان. 午餐: زيت زيت درة, بيضة, الجزر,  فلفل جالابينو, البصل, طماطم 🍅 طماطم 🍅, الخيار (مع القشرة). 晚餐: شكشوكة. 小食/其他:  الحليب بنسبة 1% من الدسم, فاكهه شمام، كنتلوب طازج,  بطيخ كوز العسل. 更多的......
2706 千卡 运动: Zumba - 15 分钟, 休息 - 16 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......



     
 

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