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dzhra
日记
2020年06月9日
dzhra的日记, 2020年06月9日
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在2020年06月9日体重纪录(没有日志纪录)
62 公斤
最近减少:
4 公斤
.
还有:
12 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2020年06月9日:
654 千卡
脂肪: 33.91克 | 蛋白质: 36.09克 | 碳水物: 59.50克.
早餐:
Buah Pir.
晚餐:
Ampela, Tumis Kangkung, Tempe Goreng, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Pecel Lele.
更多的......
1547 千卡
运动:
健美操(重型的,例如俯卧撑) - 1 分钟, 健美操(轻型的,例如居家运动) - 8 分钟, Jumping Jacks - 1 分钟, 休息 - 15 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少3.5 公斤
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