Dit gaat best lekker zo, hopen dat dit in dit tempo blijft doorzetten 🎉
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76.7 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 11.7 公斤.
饮食准则: 100%.
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1456 千卡
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脂肪: 64.66克 | 蛋白质: 72.25克 | 碳水物: 142.73克.
早餐: Eat Natural Super Granola, Optimel Magere Kwark met Magere Yoghurt Mango Guanabana. 午餐: Douwe Egberts Koffie, Plus Rookkaas Gesneden, Bloemkoolsoep. 晚餐: Jumbo Hagelslag Melk, Optimel Vanille Vla 0% Vet, Biologisch van Jumbo Runder Chipolata, Campina Botergoud Gezouten Roomboter, AH Baconreepjes, AH Andijvie Fijngesneden, Zoete Aardappel. 小食/其他: Optimel Magere Kwark Mango, Kanzi Appels, Céréal Puur Noir, Pink Lady Appels. 更多的......
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2094 千卡
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运动:
跑步(慢跑) - 8公里/小时 - 17 分钟, 登山机 - 7 分钟, 休息 - 15 小时 和 36 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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