|
انا لو قللت الكارب هيحصل حاجة!!؟
|
390 千卡
|
脂肪: 25.09克 | 蛋白质: 20.23克 | 碳水物: 21.76克.
早餐: طماطم 🍅 طماطم 🍅 , Pickled Egg. 午餐: Corn Oil, حواوشي , كفتة مشوية بقرى, Chicken Gumbo Soup. 更多的......
|
|
 评论
قللي عادي ده افضل بس تدريجي مش مره وحده واهم حاجه وقفي سكريات مباشره تدريجي بردو واستبدلي الكربوهيدرات المباشره (ارز / مكرونه......) بالخضار الكتير والفاكهه والبدائل الصحيه مثلا القمح الكامل والشوفان..... وقللي الكميات متحرميش نفسك وزنك مش كبير اوي ربنا يوفقك 👍👍
2020年06月9日 会员：: Om habiba2020
|
انا مانعة سكر و مقللة نشويات
2020年06月9日 会员：: Sama samy°
|
2020年06月9日 会员：: Sama samy°
|
اهم حاجه تكون دهون صحيه الي موجوده في اللحوم والسمن البلدي والزبدالبلدي والنيوزلاندي وزيت جوز الهند وزيت الزيتون
2020年06月9日 会员：: Om habiba2020
|
ممكن تخليه 5% من سعراتك بس اهم حاجه انك تكونى ماشيه على نظام محسوب السعرات
2020年06月10日 会员：: Omar M Abdelatty
|
لو قللت الكارب أقل من ٥ ف المي هتدخل فى كيتوزيس خليكى على عشرين ف الميه كارب كويس
2020年06月10日 会员：: dr_lion082
|
|
|