|
miszczowie łikenduuu 🤗
|
99.1 公斤
最近减少: 20.9 公斤.
还有: 9.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2850 千卡
|
脂肪: 99.22克 | 蛋白质: 214.70克 | 碳水物: 259.95克.
早餐: Turek Camembert z Zielonym Pieprzem, Kraina Wędlin Polędwica Sopocka, Pomidory Koktajlowe, Auchan Camembert, Automativ Automativ, Jajko, Mlekpol Mleko 3,2%, Kawa, Putka Chleb Zwykły Pszenno-Żytni, Dino Kiełbasa Polska Surowa. 晚餐: Mlekpol Mleko 3,2%, Kawa, Cukier, Hortex Jagody Leśne, Rolmlecz Twaróg Półtłusty, Świeży Makaron (Ugotowany). 小食/其他: Lays Zielona Cebulka, Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana , Melvit Pieczywo Chrupkie Żytnie Crispy z Pomidorami i Bazylią, Melvit Pieczywo Chrupkie Pszenne Crispy z Serem i Cebulką. 更多的......
|
|
3101 千卡
|
运动:
看电视 - 3 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 驾驶 - 1 小时, 休息 - 6 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加5.4 公斤
|