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1710 千卡
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脂肪: 68.38克 | 蛋白质: 67.47克 | 碳水物: 140.43克.
早餐: Hacendado Tomate para Untar con Aceite de Oliva, Hacendado Salchichón de Pavo, Flor de Esgueva Queso Curado de Oveja, Lomo Embuchado, Mercadona Pan Integral, Nespresso Café Capsulas, Hacendado Leche Desnatada, Kiwi. 午餐: Vino Tinto de Mesa, Gullón Galletas Digestive Avena Choco, Nespresso Café Capsulas, Hacendado Leche de Almendras Zero, Estofado de Carne con Papas y Verduras en Salsa de Tomate. 晚餐: Alpro Yogur Natural con Coco, Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Chocolate Negro 85%, Serrano Jamón Serrano, Huevo Duro, Hacendado Salmorejo Cordobés . 小食/其他: Vino Tinto de Mesa, Hacendado Fresa o Freson, Almendras Tostadas en Seco (Saladas). 更多的......
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1818 千卡
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运动:
清洁 - 40 分钟, 烹饪 - 40 分钟, 举重锻炼（中等的） - 40 分钟, 心 (Cardio) - 25 分钟, 拉伸（瑜伽） - 15 分钟, 休息 - 13 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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