在2020年06月7日体重纪录(没有日志纪录)
|
60.0 公斤
最近减少: 21.7 公斤.
还有: 10.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1473 千卡
|
脂肪: 82.03克 | 蛋白质: 64.44克 | 碳水物: 136.15克.
早餐: Hills Bros. French Vanilla Cappuccino, Muscle Milk Muscle Milk Pro Series 50. 午餐: Mixed Nuts, Plantain Chips, Taylor Farms Sweet Kale Chopped Salad, Mushrooms. 晚餐: Cocktail Sauce, Shrimp. 小食/其他: Papaya, Snickers Minis Variety, Lindt Lindor Truffle Balls. 更多的......
|
|
1726 千卡
|
运动:
休息 - 8 小时 和 20 分钟, 步行(锻炼型) - 5.5公里/小时 - 10 分钟, 睡眠 - 8 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 7 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一星期增加1.3 公斤
|
|
|