在2020年06月7日体重纪录（没有日志纪录）
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80.5 公斤
最近减少: 11.5 公斤.
还有: 1.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2352 千卡
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脂肪: 76.36克 | 蛋白质: 86.56克 | 碳水物: 294.14克.
早餐: Honing, Jam, Wasa Volkoren Cracker, Thee, Blue Band Halvarine, Koffie met Melk, Chiquita Banaan, Hardgekookt Ei, Bruine Boterham. 午餐: Chocomel Halfvolle Chocolademelk, Bolletje Volkoren Beschuit, Sinaasappelen, Bruine Boterham, Worst, AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Blue Band Halvarine, Koffie met Melk, Pindakaas, Van Dijk Ambachtelijk Fries Roggebrood, AH Karnemelk, Optimel Framboos Drink. 晚餐: AH Halfvolle Yoghurt Mild, Aardappelen (zonder Schil, zonder Zout, Gekookt), Braadworst, AH Vanille Vla, Wortelen, Campina Magere Milde Kwark Vanille. 小食/其他: Koffie met Melk, Heineken Bier, Sonnema Beerenburg, AH Sinaasappelsap, Gemengde Notenmix. 更多的......
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2299 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 自行车（悠闲） - <16公里/小时 - 1 小时, 休息 - 14 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.1 公斤
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