|
Моя новая любовь) Идеальные сырники без яиц и муки. 211 ккал на всю порцию (~ 105 ккал на 100 гр.)
|
1153 千卡
|
脂肪: 27.63克 | 蛋白质: 125.63克 | 碳水物: 110.12克.
早餐: Черешня, Абрикосы, Киви, Парфэ Декор Кокосовая Стружка, Манная Крупа, Красная Цена Творог Обезжиренный 1,8%. 午餐: Альпен Гольд Горький Шоколад 70%, Кофе, Зеленый Лук, Капуста Белокочанная, Помидоры, Россоя Сыр Тофу Копченый, Самарский Кондитер Конфета Чернослив в Шоколаде с Миндалем, Чай. 晚餐: Огурец (с Кожурой), Чеснок, Княгинино Кефир Обезжиренный, Куриное Филе на Гриле. 更多的......
|
|
 评论
Здравствуйте. А можно рецепт?
|
2020年06月7日 会员：: EvgeniaAbramova
|
|
|
|
|
|
|
Всё очень просто:
🐄Творог (обезжиренный, в брикете) - 180 гр.
🍚Манка (твердых сортов или обычная) - 15 гр.
◻️Подсластитель - по вкусу (у меня 4 таблетки)
🥥Ванилин, кокосовая стружка и т.д. - по желанию
Всё смешать и оставить манку набухать на 10-15 мин. Выложить на хорошо разогретую антипригарную сковороду и жарить до румяной корочки. Добавить топинги или мёд, фрукты (с киви топчик, он как раз сочный такой), ягоды, джемы и Бон Аппети!😚
|
А. Я думала,что совсем без зерновых, а это та же пшеница другого помола)
|
Там такое малое количество, что на калоритность особо не повлияет. Совсем без зерновых культур только если на кукурузной, рисовой, кокосовой муке, но всё равно на муке. Либо на овсянке если только, но я не думаю что это хорошая идея. Видела на СОМе делают, но у меня его нет, так что даже поэкспериментировать не могу🙈🤷♀️
|
А что страшного в слове мука? Мне с моей диетой можно только кокосовую и миндальную. Это все равно орехи, а не зерновые и у них совсем другое БЖУ и свойства) спасибо за рецепт. Теперь буду понимать, что в "без муки" не всё так просто, как кажется)
|
Фото зачёт!
Varyonok, да, я тоже подумала, это примерно как вместо сахара глюкозно-фруктозный сироп использовать )
|
2020年06月7日 会员：: Альфиюша@
|
Ну, манка все таки у большинства с мукой или её альтернативой ассоциируется.
2020年06月7日 会员：: Nikol120480
|
да тут манки-то всего 15гр.
спасибо, возьму на заметку рецепт
2020年06月7日 会员：: red_annaj
|
|
|