在2020年06月7日体重纪录(没有日志纪录)
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78.1 公斤
最近减少: 2 公斤.
还有: 18.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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793 千卡
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脂肪: 34.81克 | 蛋白质: 34.27克 | 碳水物: 90.37克.
早餐: Beyaz Ekmek, Tereyağı, Bal, Kır Pidesi, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Siyah Zeytin, Salatalık (Soyulmuş), Biber, Domatesler, Haşlanmış Yumurta. 午餐: Limonata. 晚餐: Sucuk, Kaşarlı Pide. 小食/其他: Yeşil Elma. 更多的......
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2539 千卡
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运动:
深蹲 (蹲起) - 1 分钟, 健身 - 15 分钟, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 坐着 - 4 小时, 站立 - 1 小时, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 10 小时 和 14 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.1 公斤
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