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329 千卡
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脂肪: 5.89克 | 蛋白质: 15.39克 | 碳水物: 54.93克.
午餐: Roti. 晚餐: Cumi-cumi, Telur Dadar, Kubis, Nasi Merah (Butir-Panjang, Dimasak), Sambal Goreng. 更多的......
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1647 千卡
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运动:
Jumping Jacks - 1 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 8 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 1 分钟, 休息 - 15 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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