在2013年08月7日体重纪录（没有日志纪录）
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89 公斤
最近减少: 10 公斤.
还有: 10 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1594 千卡
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脂肪: 81.10克 | 蛋白质: 68.73克 | 碳水物: 133.08克.
早餐: Uvas, Froiz Froiz Iogurte Natural Bifidus, Café. 午餐: Cerveja, Queijo Edam, Ovo Frito sem Gordura, Melancia. 晚餐: Esparguete, Bacon (Curado, Grelhado, Frito ou Assado, Cozido), Molho Pesto. 小食/其他: Pingo Doce Chocolate Preto Pura Vida, Continente Barra De Cereais Morango + Chocolate Branco, Santa Helena Amendoim Crocante, Froiz Froiz Iogurte Natural Bifidus. 更多的......
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2734 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 13 分钟, eliptica - 10 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 25 分钟, 休息 - 14 小时 和 42 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少3.2 公斤
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