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Lin shin
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2020年06月6日
Lin shin的日记, 2020年06月6日
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查看饮食日历
, 2020年06月6日:
1689 千卡
脂肪: 62.79克 | 蛋白质: 175.05克 | 碳水物: 102.30克.
早餐:
Costco 科克蘭全脂鮮乳, Costco 乳清蛋白.
午餐:
櫛瓜, 炒小白菜, 原味時代 糙米飯, 義美 傳統板豆腐, 炒雞蛋(整個), Kirkland 去頭帶尾超大生蝦仁.
晚餐:
義美 傳統板豆腐, 炒雞蛋(整個), 原味時代 糙米飯, 炒小白菜, 櫛瓜, Costco 蝦仁.
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1938 千卡
运动:
跑步 - 10公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 16 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时.
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