|
Atas izin Allaah, akhirnya sampai juga di berat badan idaman. Setelah ini masih lanjut, fatloss dan tambah massa otot karena masih ada lemak yang gelambir 🤭 Semangat sehat buat semua yang masih berjuang!
|
54.5 公斤
最近减少: 10.5 公斤.
还有: 0.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1521 千卡
|
脂肪: 63.03克 | 蛋白质: 91.59克 | 碳水物: 145.21克.
早餐: ABC Saus Sambal , Lemon, Ommason Kimchi, Telur, Filma Margarin, Sari Roti Roti Gandum. 午餐: Tumis Buncis, Nasi Putih, Royco Ayam Bumbu Rujak, Ellenka Fiber Creme, Gula Merah, Asam Jawa, Dada Ayam. 晚餐: Tahu Isi, Bimoli Minyak Goreng, Nasi Putih. 小食/其他: Pie Susu, Diamond Es Krim Rasa Vanila, Roma Malkist Kelapa Kopyor. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|