在2020年06月6日体重纪录（没有日志纪录）
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70.1 公斤
最近减少: 8.3 公斤.
还有: 5.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1630 千卡
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脂肪: 78.88克 | 蛋白质: 137.96克 | 碳水物: 95.98克.
早餐: Indomaret Mangkok Tahu, Nice & Natural Nut Bar Choco Almond Crunch, Tahu Kukus, Wortel Dimasak. 午餐: Muscle First Pro Isolate, KFC Chicken Breast Original Recipe, Quaker Instant Oatmeal. 晚餐: Wortel Dimasak, Buncis, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Tahu Kukus, L MEN L Men 2 Go, Nice & Natural Nut Bar Choco Almond Crunch. 更多的......
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1926 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 32 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 2 分钟, 休息 - 15 小时 和 26 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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