在2013年08月6日体重纪录（没有日志纪录）
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85.8 公斤
最近减少: 26.7 公斤.
还有: 10.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1765 千卡
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脂肪: 27.14克 | 蛋白质: 81.34克 | 碳水物: 301.47克.
早餐: Nimm's Leicht Hähnchenfleisch in Aspik, Kamps Mehrkornbrötchen, Wasa Roggen Dünn, Kaffee mit Milch. 午餐: Weight Watchers Ungarische Gulaschsuppe mit Rindfleisch, Süßkirschen, Schinken (Extra mager), Fricopan Dinkelbrötchen, Gerri Orange Light, Wasa Knäckebrot Mjölk. 晚餐: Schinken (Extra mager), Netto Sonnenblumenkernbrot. 更多的......
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2595 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 坐着 - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 站立 - 1 小时, 驾驶 - 2 小时, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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