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743 千卡
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脂肪: 27.84克 | 蛋白质: 35.04克 | 碳水物: 87.27克.
午餐: Sayuran Campur Matang (Jagung, Kacang Lima, Kacang Polong, Kacang Hijau dan Wortel), Ikan. 晚餐: Ikan, Putih Telur Matang. 小食/其他: Naraya Oat Choco, Roma Malkist Crackers (3), Kue Mentega atau Gula. 更多的......
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1600 千卡
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运动:
心 (Cardio) - 30 分钟, 健美操 - 15 分钟, 休息 - 15 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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