在2020年06月4日体重纪录（没有日志纪录）
|
53.6 公斤
最近减少: 1.3 公斤.
还有: 1.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1877 千卡
|
脂肪: 80.52克 | 蛋白质: 87.33克 | 碳水物: 154.55克.
早餐: Торт Наполеон, Сочник, Сахар, Кофе. 午餐: Лук, Соль, Растительное Масло, Кунжутное Масло, Шампиньоны Тушеные, Свинина Тушеная, Kotanyi Чеснок-Травы-Соль, Простоквашино Масло Сливочное 82%, Перловка Отварная. 晚餐: Шато Тамань Вино Белое Сухое , Черный Перец, Кунжутное Масло, Соль, Лимонный Сок, Авокадо Авокадо, Огурец (с Кожурой), Приготовленный Лосось. 小食/其他: Вода, Пятерочка Яблоко Сезонное . 更多的......
|
|
1827 千卡
|
运动:
拉伸（瑜伽） - 13 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 26 分钟, 清洁 - 3 小时, 休息 - 11 小时 和 21 分钟, 睡眠 - 9 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.1 公斤
|
|
|