在2020年06月4日体重纪录（没有日志纪录）
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96.8 公斤
最近减少: 23.2 公斤.
还有: 6.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3099 千卡
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脂肪: 146.49克 | 蛋白质: 202.42克 | 碳水物: 242.82克.
早餐: Tarczyński Sucha Myśliwska Extra, Auchan Camembert, Dino Kiełbasa Polska Surowa, Automativ Automativ, Kawa, Putka Chleb Zwykły Pszenno-Żytni, Mlekpol Mleko 3,2%. 晚餐: Lody, Łowicz Sos do Spaghetti, Kraina Mięsa Mięso Mielone z Łopatki Wieprzowej i Wołowiny, Świeży Makaron (Ugotowany), Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa, Twardy Ser Parmezan, Mleczna Zagroda Kefir. 小食/其他: Melvit Pieczywo Chrupkie Pszenne Crispy z Serem i Cebulką, Pudliszki Ketchup Pikantny, Jajko, Top Akardo Orzeszki Ziemne Prażone bez Soli, Fortuna Miłosław Bezalkoholowe IPA. 更多的......
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3153 千卡
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运动:
家务 - 1 小时, Rąbanie drzewa - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 驾驶 - 40 分钟, 休息 - 6 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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