|
Люди!!!! Скажите, как быть??? Нажралась на ночь всякой всячины, теперь корю себя....., это уже в голове пипец какой-то....., простите, что жалуюсь-некому написать......
|
1805 千卡
|
脂肪: 113.24克 | 蛋白质: 113.40克 | 碳水物: 93.02克.
早餐: Растворимый Кофе (из Порошка), Ого Хлебцы Кукурузные, Европром Рыба Рубленая Горбуша Скумбрия, Сыр Российский, Ермолино Рулет Куриный, Кудесница Мука Овсяная, Геркулес Овсяные Хлопья, Яйцо, Простоквашино Творог 2%. 午餐: Коломенское Хлеб Ароматный, Саянский Бройлер Бедро Куриное Отварное без Кожи. 晚餐: Ермолино Сосиски Молочные, Велес Сало Белорусское, Сахар, Манная Крупа, Сыр Российский, Кудесница Мука Овсяная, Яйцо Куриное, Простоквашино Творог 2%. 小食/其他: Махеевъ Кетчуп Лечо, Гречка Отварная, Ермолино Котлеты Деревенские, Просто Сыр Плавленный Сливочный , Ого Хлебцы Кукурузные. 更多的......
|
|
 评论
наелись и ничего страшного. завтра держите норму и не вешайте нос! от укоров ничего не изменится, кроме того, что руки начнут опускаться и ненависть к себе будет возрастать
2020年06月3日 会员：: SvetlankaMag
|
гдавное не ругайте себя. а завтра больше овощей уминайте:)
2020年06月3日 会员：: MaryWinchester89
|
|
|
ничего страшного! вы же если в лужу упадете, там не валяетесь, а встаете и дальше идете. главное, настроиться, что завтра и потом будете соблюдать. но естественно постоянно так срываться не надо, иначе толку не будет в ваших соблюдениях)
2020年06月4日 会员：: elena_petr_
|
Скорее всего вы слишком мало кушаете, поэтому тело требует и происходит срыв. Попробуйте есть больше, но компенсировать это активностью. И не забывайте добавлять в рацион свои любимые вкусняшки. Все получится!)
|
Меня вчера перед сном три раза подбирали поесть, а я говорю налейте мне большой стакан травяного чая успокоительного а потом может быть поем бутеры. Выпила чай и все как отшептало ничего не захотела
|
Спать ложитесь, что ещё делать:) и не надо потом пытать себя попытками разово «отработать» калории - организм не дурак, он реагирует только на систематическое воздействие (и переедание, и уровень активности). Выдохните и следующий день питайтесь как задумывали. Но одно скажу точно, срывы = дисбаланс рациона.
|
Всем всем, огромное, спасибо! К каждому совету прислушалась и даже пробежалась))). Все вы умнички🙏🥰
|
я тоже. Расслабиться, завтра отработать. Я буду ходить, может с резинками позанимаюсь, но этонеточно
2020年06月4日 会员：: mashakhaust
|
Да все наелись я вот сырную косичку уплетала вчера с мужем 😒
2020年06月5日 会员：: arianalette
|
Я тоже иногда ем что-то лишнее
2021年02月26日 会员：: Alla Valerevna
|
|
|