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😢 una semana desordenada efecto galleta y frutos secos... intentando volver a la rutina, en fin el cuerpo es cuerpo, allá voy sanidad jejjej
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53 公斤
最近减少: 5 公斤.
还有: 3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1000 千卡
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脂肪: 31.44克 | 蛋白质: 40.72克 | 碳水物: 146.68克.
早餐: Fuchs Pan Molde Blanco, Huevos Revueltos (Enteros, Cocidos). 午餐: Wonton (Relleno de Carne), Chop Suey de Pollo, Carne Mongoliana. 晚餐: Higos, Fuchs Pan Molde Integral, Sarotti Chocolate 85% Cacao, Puripop Popcorn Coco Vainilla. 小食/其他: Jumbo Pasas Rubias, Manzanas Fuji. 更多的......
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一星期增加0.3 公斤
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 评论
es que si te sientes mal por comerte un paquete de galletas (por ejemplo), más ganas te van a dar
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para eso no te tienes que prohibir (a mí me pasaba lo mismo) hasta que cambie mi forma de pensar, cuando quiero galletas me como lo que aguante yo, esta vez la ansiedad no me gana, porque si quiero lo como sin prohibirme y al otro día no me siento mal ni nada, solo vuelvo a mi rutina diaria...
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y NO SOLO CON GALLETAS, ¿para qué hablar de frutos secos? soy capaz de comerme toda la bolsa y eso es peor porque son muuuchas calorías pero filo, ahora puedo controlarme y cuando quiero más de lo que necesito como
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El proceso constante del equilibrio, jejje
saludos!!
2020年06月3日 会员：: triniaedo
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