|
Решила делать замеры по 3 числам месяца. Чтобы результат смотреть за месяц, а не тогда, когда уже невтерпеж :D
03.04.2020
ог 99
опг 84
от 75
ож 88
об 98
об левое 58,5
о икры левой 37
о предплечья левого 26
03.05.2020
ог 95,5 (-3,5 см :(
опг 83 (- 1 см)
от 73 (-2 см)
ож 83 (-5 см!)
об 96 (-2 см)
об левое 55,5 (-3 см!)
о икры левой 35,5 (-1,5 см)
о предплечья левого 25,5 (-0,5 см)
В целом конечно так себе результаты за целый месяц. Но вот что порадовало, так это живот и ляхи! Самые проблемные зоны и больше всего ушло. Кайф :) Движемся дальше!
|
63.2 公斤
最近减少: 8.1 公斤.
还有: 6.2 公斤.
饮食准则: 100％.
|
|
1456 千卡
|
脂肪: 52.14克 | 蛋白质: 85.55克 | 碳水物: 168.22克.
早餐: Штрудель с лавашом, Большая Кружка Молоко 2,5%, Optimum Nutrition Казеиновый Протеин. 午餐: Heinz Кетчуп Томатный, Капустная запеканка с гречкой. 小食/其他: Щедрые Хлебцы Многозерновые Тонкие, Егорьевская Фабрика Балык Свиной по-Егорьевски, Natty's Арахисовая Паста Кранчи, Банан. 更多的......
|
一个星期减少0.2 公斤
|