|
tumis oatmeal tahu..😋
|
955 千卡
|
脂肪: 27.81克 | 蛋白质: 62.33克 | 碳水物: 116.02克.
早餐: Sunco Minyak Goreng, Tahu, Tomat Merah, Quaker Instant Oatmeal. 午餐: Nasi Putih, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Ikan Bandeng. 晚餐: Kue Bawang, Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Bakso Ikan. 小食/其他: Kopi, Fitbar Chocolate, Jambu Air. 更多的......
|
|
2577 千卡
|
运动:
健身 - 44 分钟, 自行车 (骑车) - 20 分钟, 休息 - 14 小时 和 56 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
|
 评论
Kak ini resep nya gimana yah
2020年06月3日 会员：: lazaufayarda
|
Bagi resepnya kak makasih :)
2020年06月3日 会员：: nurulfirdaus97
|
bawang putih, bawang merah, tomat, daun bawang dan rawit (semua sesuai selera)
tahu 60 gram (di hancur2in)
oatmeal 35 gram
air secukupnya
garam secukupnya
minyam mkn stengah sendok teh( untuk menumis)
cara:
tuang minyak makan ke teflon, masukkan bawang merah dan putih serta cabai, setelah wangi masukkan tomat dan tahu aduk hingga matang.
kemudian masukkan air dan oatmeal, masukkan garam, dan siap di hidangkan
selamat mencoba. 😁
2020年06月3日 会员：: alyanimaulida
|
2020年06月5日 会员：: nurulfirdaus97
|
|
|