|
Maj '20
Podsumowanie miesiąca.
Niestety na początek złe wieści, w maju zdecydowanie żarłem więcej słodkiego i ogólnie więcej żarłem niż w kwietniu, a miało być zupełnie na odwrót. Początek ładnej pogody, majówki, długie weekendy również nie przyczyniły się pomyślnie do zrzucania balastu. Co więcej pojawiły się procenty, praktycznie co weekend co również jest złą wiadomością.
Ogólnie miesiąc kończę z bilansem kcal 3200-3300, a po założonych 2700 pozostało mgliste wspomnienie. Zapewne mój lekceważący stosunek do tematu wzmagał fakt, iż waga spadała nadal. Wynik na maj to dobre 2 kg w dół, z 89.5 na 87.5. Spadek cieszy, ale świadomość, że mogło to być spokojnie 4 kg przyćmiewa ten sukces.
Treningi to niestety kolejna porażka. Kontuzje praktycznie ogarnięte, jedyne lekka sztywność w przekręconej podczas śmigusowego truchtu kostce daje o sobie znać. W maju leciało tylko kardio, siłownie nadal zamknięte, a do kalisteniki zdecydowanie brakło weny.
Wleciało:
52km biegania, 386km rowerku, całe 16km marszu (aż żal pisać xD) i kolejny powód do wstydu tylko 70min kali (sam się zdziwiłem, że aż tak dałem d).
No nic pozostaje wziąć dupę w... wziąć się w garść i rozpocząć ogarnianie. Chociaż sam w to do końca nie wierzę, bo może w końcu uda się wrócić do kraju po pół roku rozłąki z rodziną i przyjaciółmi. Trenowanie i trzymanie michy będzie zdecydowanie utrudnione.
Koniec narzekania, wracam do roboty 💪😁🤙
|
2997 千卡
|
脂肪: 146.20克 | 蛋白质: 132.07克 | 碳水物: 292.73克.
早餐: Dawtona Mus Jabłkowy, Biedronka Twaróg Klinek Półtłusty, Jabłko, Banan. 午餐: Aldi Snack Time Bagietka Salami, Aldi Snack Time Kurczak. 晚餐: Oliwa z Oliwek, Szparagi. 小食/其他: Magnum Almond, Milbona High Protein Quark-Creme Vanille. 更多的......
|
|