在2020年06月2日体重纪录(没有日志纪录)
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97.9 公斤
最近减少: 22.1 公斤.
还有: 7.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3151 千卡
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脂肪: 130.15克 | 蛋白质: 182.97克 | 碳水物: 311.91克.
早餐: Automativ Automativ, Jajko, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Kawa, Putka Chleb Zwykły Pszenno-Żytni, Pikok Pasztet Wieprzowy, Mlekpol Mleko 3,2%. 晚餐: Orzechy Włoskie, Auchan Pierogi Ruskie, Mleczna Zagroda Kefir, Warmia Wołowina Wolno Gotowana, Bulion Wołowy. 小食/其他: Fortuna Miłosław Bezalkoholowe IPA, Top Akardo Orzeszki Ziemne Prażone bez Soli, Chipsy, Świeżo Wyciśnięty Sok Pomarańczowy, Automativ Automativ, Lidl Kostki Dominos, Algida Big Milk Śmietankowe. 更多的......
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3660 千卡
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运动:
跑步 - 10公里/小时 - 1 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 6 小时, 驾驶 - 40 分钟, 休息 - 8 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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