kot_blevun的日记, 2013年08月3日

在2013年08月3日体重纪录（没有日志纪录）

97.6 公斤最近减少: 0.9 公斤. 还有: 15.1 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2013年08月3日:

2066 千卡

脂肪: 86.23克 | 蛋白质: 65.30克 | 碳水物: 288.17克. 早餐: Кофе с Молоком и Сахаром, Помидоры, Яичный Омлет. 午餐: Компот из Сухофруктов, Геркулес Хлеб с Отрубями, Борщ. 晚餐: Молоко, Кукурузные Хлопья. 小食/其他: Семечки Турецкие (Белые, Жареные, Крупные). 更多的......

2506 千卡

运动: 自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 15 分钟, 休息 - 15 小时和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少4.2 公斤

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