|
😚
|
66.5 公斤
最近减少: 6.1 公斤.
还有: 1.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1102 千卡
|
脂肪: 27.68克 | 蛋白质: 70.26克 | 碳水物: 145.42克.
早餐: الموز, قشطة طازجة لايت ( المراعي) قشطة طازجة, Fresh Dates ( رطب ). 午餐: Philadelphia Light فيلاديلفيا لايت Philadelphia Light فيلاديلفيا لايت, عسل البرسيم, لوزين توست بر. 晚餐: مايونيز لايت فرشلي مايونيز لايت , كاتشب ( فرشلي) كاتشب, نادك زبادي قليل الدسم, صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل), فتنس رقائق الشوفان بالكمون والليمون. 小食/其他: اليوسفي(برتقال مندرين), باتشي شوكولاته سادة باتشي , آيس كريم ساندوتش السعودية. 更多的......
|
一个星期减少0.5 公斤
|