Todo início de mês é cheio de novas energias e esperança num futuro melhor. Este, é ainda mais especial por iniciar em uma segunda-feira Este mês vou me restringir a 2000 calorias diárias no máximo. Minha meta é chegar ao final de junho com no mínimo 111kg. Feliz e produtivo junho pra todo mundo.
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115 公斤
最近减少: 2.4 公斤.
还有: 8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1805 千卡
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脂肪: 60.61克 | 蛋白质: 70.51克 | 碳水物: 221.42克.
早餐: Laranjas, Brownie, Nescafé Tradicional, Queijo Coalho. 午餐: Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal , Queijo Coalho, Farofa Temperada, Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido. 晚餐: Queijo Coalho, Vinho Tinto de Mesa. 小食/其他: Brownie, Nestlé Leite Ninho, Mingau de Aveia, Nescau Nescau 3.0. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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